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航空总医院三大水果，降压、抗击大病、通便！

发布时间：2022-10-14 13:35:25 浏览：847次

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1.整肠道

苹果富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动.净化肠道，预防便秘和大肠癌。

2.降血脂

苹果富含果胶，能吸收血液中的胆固醇，增加胆固醇代谢，降低血脂.预防动脉硬化.维持心血管系统健康等功能。

3.抗癌症

果实中的苹果酸具有收敛肠胃的作用，可以预防腹泻和便秘，帮助抗氧化，避免细胞癌，修复受损细胞，预防癌症。

4.降血压

在体内维持电解质和酸碱平衡，消除多余的钠离子，有效预防高血压。

1.预防高血压

因为香蕉富含钾，它可以排出过多的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶一起放入果汁机中，它将成为一杯抗高血压的好果汁。

2.预防和缓解便秘

香蕉含有多种纤维，能刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不要吃香蕉哦。

3.吃香蕉可以缓解抑郁

香蕉含有能帮助人脑产生羟色胺的物质，能让人感到快乐.香蕉还有滑肠和止泻的作用，可以缓解疼痛和抑郁。

此外，香蕉皮富含钾和镁，这两种微量元素是人体不可缺少的物质，能镇静神经，起到安眠的作用。

金桔泡茶，效果提升13倍

茶中好的是茶多酚，但这种茶多酚在体内饮用后吸收率不是很高。然而，有一个独特的技巧。放一个小金桔可以提高茶多酚的吸收率，可以提高13倍！

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